10 Cách Điều Trị Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm Hiệu Quả Nhất

Đặt lịch hẹn

×

10 Cách Điều Trị Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm Hiệu Quả Nhất

10 Cách Điều Trị Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm Hiệu Quả Nhất

Đặt lịch

Xuất tinh sớm do thủ dâm là tình trạng nam giới do thực hiện thủ dâm quá nhiều dẫn đến tình trạng không kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình. Nếu không có biện pháp can thiệp sớm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý của người bệnh. Vậy điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm như thế nào? Bài viết dưới đây hãy cùng tìm hiểu top 10 phương pháp tốt nhất.

Xuất tinh sớm do thủ dâm ảnh hưởng gì đến cuộc sống?

Thủ dâm ở nam giới là việc sử dụng tay hoặc đồ chơi tình dục để kích thích vào dương vật nhằm tạo nên khoái cảm. Kết hợp với việc liên tưởng đến một đối tượng nào đó khiến nam giới dễ đạt cảm giác cực khoái và xuất tinh ra ngoài để thỏa mãn nhu cầu tình dục của bản thân. Còn khi quan hệ tình dục thông thường, nam giới ngoài việc phải thoả mãn nhu cầu của mình còn phải quan tâm tới cảm xúc của bạn tình. Bởi vậy họ có sự kiểm soát về thời gian xuất tinh để cả hai cùng được thỏa mãn.

Trên thực tế, việc thủ dâm có thể giúp nam giới giải tỏa nhu cầu tâm sinh lý, giải tỏa áp lực và giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục. Tuy nhiên nếu tần suất thủ dâm diễn ra quá nhiều lần trong ngày sẽ gây phản tác dụng. Khiến cho nam giới có thể sẽ phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe như rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Người bị xuất tinh sớm do thủ dâm thời gian sẽ có dấu hiệu như: 

• Thời gian quan hệ ngắn, chỉ từ 1-2 phút là đã xuất tinh.
• Nam giới mất hoàn toàn khả năng kiểm soát việc xuất tinh, không thể kìm lại được.
• Ham muốn và khoái cảm bị suy giảm vì thời gian xuất tinh quá nhanh.
• Sau khi xuất tinh xong nhưng không cảm thấy thỏa mãn.

Nếu việc thủ dâm diễn ra liên tục trong một thời gian dài, nam giới có thể sẽ phải đối mặt với những hệ lụy như sau: 

• Nghiện thủ dâm: Nếu bạn thủ dâm quá nhiều với tần suất từ 3-4 lần/ngày sẽ dẫn đến hiện tượng nghiện thủ dâm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của nam giới.
• Không còn hưng phấn trong chuyện chăn gối: Thói quen thủ dâm có thể khiến nam giới chìm đắm trong khoái lạc của bản thân. Dần dần sẽ không còn thấy thỏa mãn và mất dần hứng thú với bạn tình.
• Giảm chất lượng và số lượng tinh trùng: Việc xuất tinh quá nhiều lần trong ngày sẽ khiến cho tinh hoàn không thể sản xuất kịp tinh trùng. Vì vậy lượng tinh trùng sẽ ít dần và chất lượng của các chú tiểu binh cũng  thuyên giảm.
• Mắc các bệnh nam khoa: Sau khi thủ dâm nếu không được vệ sinh sạch sẽ có thể khiến nam giới mắc phải các bệnh lý như: Viêm bàng quang, viêm tuyến tiền liệt, viêm bao quy đầu, rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm,…
• Tình cảm vợ chồng đi xuống: Khi nam giới bị xuất tinh sớm sẽ cảm thấy vô cùng tự ti, xấu hổ trước bạn tình. Khi tình dục trở nên nhạt dần thì tình cảm vợ chồng cũng sẽ gặp nhiều trục trặc. 
• Sức khỏe suy giảm: Việc nghiện thủ dâm quá độ sẽ làm cơ thể của bạn yếu dần đi, thường xuyên gặp phải các vấn đề như khó ngủ, ăn không ngon, cơ thể uể oải, mệt mỏi….

Tìm hiểu thêm: Kẹo Ngậm Chống Xuất Tinh Sớm Gồm Loại Nào,Tốt Hay Không?

Hướng dẫn cách điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm hiệu quả

Xuất tinh sớm do thủ dâm gây ra nhiều hệ lụy, không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục. Vì vậy để cải thiện được tình trạng này, nam giới cần tuân thủ nghiêm chỉnh những nguyên tắc điều trị sau:

Tiết chế hành vi thủ dâm

Để điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm trước tiên bạn cần tiết chế hành vi “tự sướng” của mình. Nam giới có thể cải thiện điều này bằng cách: Hạn chế ở nhà một mình, tránh xem các bộ phim 18+, không sử dụng chất kích thích hoặc các loại đồ uống kích dục. Hãy tích cực giao lưu với bạn bè, người thân hoặc đến các khu vui chơi, giải trí để quên đi những ham muốn tình dục của mình. 

Tuy nhiên, bạn cũng không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn hành vi thủ dâm của mình. Anh em có thể cân đối việc thủ dâm sao cho phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe của mình. Chú ý khi hành vi nên được thực hiện một cách thoải mái nhất, không gấp gáp, không lén lút để tránh ảnh hưởng đến tâm sinh lý.

Dưới đây là tần suất thủ dâm hợp lý được các bác sĩ nam khoa kiểm duyệt:

• Trong độ tuổi từ 15-20: 4-5 lần/tuần.
• Trong độ tuổi từ 20-30: 4 lần/tuần.
• Trong độ tuổi từ 30-40: 7 lần/2 tuần.
• Trong độ tuổi từ 40-50: 6 lần/3 tuần.
• Trong độ tuổi từ 50-60: 5 lần/4 tuần.
• Trong độ tuổi từ 60-70: 4 lần/5 tuần.

Những con số trên đây mà chúng tôi cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo. Nam giới cần điều chỉnh sao cho hợp lý, tránh làm suy kiệt sức khỏe.

Luôn giữ tâm lý ổn định

Việc thủ dâm quá nhiều có thể làm ảnh hưởng đến tâm lý, ngược lại tâm lý căng thẳng, buồn chán cũng thường dẫn đến hành vi thủ dâm. Vì thế bạn cần tìm những phương pháp khác để giải tỏa tâm lý của mình. Hãy tìm đến những thói quen lành mạnh khác như: Đọc sách, làm việc, nghe nhạc, chơi thể thao,…. thay vì liên tục nghĩ đến sex. Trường hợp bạn vẫn không thể tự mình từ bỏ được tói quen này có thể tìm đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn điều trị tâm lý theo đúng liệu trình.

Thay đổi tư thế và nên ngắt quãng khi “yêu”

Tư thế quan hệ quyết định rất nhiều đến cảm xúc và khoái cảm trong mỗi cuộc yêu. Việc thay đổi tư thế sẽ giúp anh em tìm được sự mới lạ, hứng thú, tránh kích thích cực độ. Từ đó giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài được thời gian quan hệ hơn. 

Bên cạnh đó, nam giới có thể áp dụng phương pháp ngắt quãng trong lúc quan hệ. Phương pháp này được thực hiện ngay khi nam giới có dấu hiệu sắp xuất tinh. Khi đó bạn cần ngừng lại và chờ cho cảm xúc được ổn định mới tiếp tục quan hệ. Lặp lại điều này 3-4 lần trong mỗi cuộc yêu để kéo dài thời gian quan hệ. Duy trì được phương pháp này trong thời gian dài sẽ giúp bạn có thể cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm.

Có màn dạo đầu đủ lâu

Màn dạo đầu kéo dài trong vòng 15 phút sẽ giúp anh em quen dần với kích thích. Nhằm giúp hạn chế tình trạng hưng phấn quá độ dẫn đến việc xuất tinh sớm. Ngoài ra bạn cũng có thể làm giảm nhịp độ của cuộc yêu bằng các hành động như vuốt ve, hôn, tâm sự với bạn tình trong lúc “yêu” cũng sẽ giúp làm giảm bớt cảm giác hưng phấn của cậu nhỏ và kéo dài thời gian xuất tinh hơn.

Sử dụng âm nhạc để phân tán sự tập trung

Nghe một bản nhạc trong lúc ân ái sẽ giúp kích ham muốn và hứng thú khi quan hệ cho các cặp đôi. Ngoài ra, âm nhạc còn có tác dụng làm phân tán tư tưởng, tránh cho nam giới bị quá tập trung vào việc làm tình. Từ đó bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ, ngăn ngừa được hiện được xuất tinh sớm ngay khi vừa mới bắt đầu cuộc yêu.

Bài đọc thêm: Review 12 Thuốc Chống Xuất Tinh Sớm Của Mỹ Tốt Nhất

Điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm bằng cách luyện tập thể thao

Việc luyện tập thể dục thể thao cũng là một cách giúp bạn khắc phục xuất tinh sớm do thủ dâm. Khi cơ thể có sự vận động, các mạch máu sẽ được lưu thông tốt hơn, cơ bắp được tăng cường, xương khớp cũng trở nên dẻo dai, linh hoạt. Ngoài ra, việc tập luyện còn giúp cơ thể kích thích sản sinh ra hormone testosterone, giúp nam giới cảm thấy thoải mái, thư giãn, giảm căng thẳng stress.

Một số bài tập tốt cho sinh lý nam giới được các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên thực hiện như: Bài tập Kegel, chống đẩy, aerobic, yoga, tập tạ, bóng chuyền, chạy bộ, bơi lội….

Bài tập Kegel

Kegel là một bài tập dành cho những người bị bệnh xuất tinh sớm. Cụ thể, các cơ sàn chậu có quan hệ mật thiết với khả năng cương dương của nam giới. Vì vậy nếu nhận thấy mình đang bị xuất tinh sớm, nam giới cần xác định được cơ sàn chậu của mình bằng cách đang đi tiểu thì ngưng tiểu giữa chừng. Sau đó thực hiện co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong vòng 3 giây rồi thả lỏng trong 3 giây. Thực hiện tập 10 lần liên tiếp như vậy. Mỗi ngày bạn áp dụng khoảng 3 lần để đạt được hiệu quả.

Tập yoga

Tập yoga cũng là cách giúp nam giới cải thiện được sức khỏe sinh lý của mình. Những bài tập yoga đều thực hiện một cách đơn giản. Trong đó tư thế bạn nên thực hiện đó là: Tập plank, trồng cây chuối, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, tư thế đạp xe trên không,… Những bài tập này bạn có thể học trên mạng hoặc học theo hướng dẫn của giáo viên yoga.

Tập khí công

Tập khí công đúng cách sẽ giúp nam giới luôn khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực và không bị mệt mỏi sau khi quan hệ. Ngoài ra phương pháp tập luyện này còn giúp bạn có thể làm chủ được cuộc yêu và quan hệ nhiều lần trong 1 ngày.

Bài tập squat

Squat là bài tập giúp cơ cơ tay và cơ đùi được siết chặt, cơ mông và cơ PC được co giãn. Từ đó khiến cho tuần hoàn máu được lưu thông đến dương vật một cách tốt nhất, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Trước tiên bạn dùng hai tay để nắm chặt tạ, hai chân đứng thẳng và mở rộng bằng vai, từ từ đẩy ngực về phía trước và đẩy hông về phía sau, hạ thấp trọng tâm cơ thể xuống, hai tay cầm tạ và giữ nguyên trước ngực.

Tập plank

Tập plank cũng là cách giúp điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần nằm sấp xuống, chống hai khuỷu tay và hai mũi chân xuống sàn sao cho phần đầu, lưng và mông tạo thành một đường thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong vòng ít nhất 1 phút, lặp đi lặp lại động tác này khoảng 6-7 lần. Việc tập plank sẽ giúp cơ bắp của bạn được săn chắc và hỗ trợ rất nhiều trong chuyện chăn gối.

Thay đổi dinh dưỡng cũng là cách điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới. Vì vậy nam giới cần xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, đa dạng dưỡng chất và đặc biệt là cần tích cực bổ sung các loại thực phẩm  tốt cho sinh lý nam giới. 

Một số loại thực phẩm hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm mà quý ông nên sử dụng bao gồm:

• Thực phẩm giàu protein: Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, gan… là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với những người bị xuất tinh sớm. Bởi chúng có tác dụng giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, cải thiện lưu thông máu và tăng khả năng cương cứng. 
• Hàu: Hàu có chứa tới 9 loại axit amin tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường lượng kẽm và kích thích sản sinh ra hormone sinh dục nam. Ngoài ra, hàm lượng Dopamine có trong hàu cũng giúp làm tăng cường hưng phấn trong não bộ, giúp nam giới tăng hoa hơn trong cuộc yêu.
• Cá béo: Bao gồm các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích,… đều có chứa nhiều omega 3, protein và chất béo bão hòa tốt cho sức khỏe. Cụ thể những dưỡng chất này có tác dụng giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng và chống xuất tinh sớm.
• Trứng cút: Trứng cút có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, sắt, canxi, photpho,… có tác dụng cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan trọng cơ thể. Đồng thời hỗ trợ tăng cường lượng hormone testosterone giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm một cách hiệu quả.
• Măng tây: Măng tây chứa nhiều vitamin A, C, E, B6, sắt photpho và kali,… có tác dụng giúp tăng cường hormone sinh dục nam, kéo dài thời gian quan hệ. Ngoài ra măng tây còn giúp lợi tiêu, giảm căng thẳng, giúp sức khỏe thêm bền bỉ, dẻo dai.
• Lá hẹ: Trong thành phần của lá hẹ có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, allicin, protein,…. có tác dụng giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý phái mạnh, hỗ trợ kiểm soát thời gian xuất tinh hiệu quả.

Ngoài ra, nam giới cũng cần hạn chế sử dụng đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá, đậu nành…. Những loại thực phẩm này có thể làm ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng, gây suy giảm ham muốn, giảm khả năng lưu thông khí huyết khiến nam giới dễ bị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Vì vậy bạn cần chú ý không nên hoặc hạn chế dùng những loại thực phẩm này.

Nghỉ ngơi hợp lý

Việc nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp nam giới cải thiện được tình trạng sinh lý của mình. Tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm trước 23h đêm, tránh làm việc khuya, đồng thời nên ngủ đủ 8 tiếng. Chưa kể việc thức khuya 1 mình dễ sinh ra cảm giác buồn chán và muốn xem phim sex để giải tỏa tâm trạng. Vì thế bạn nên đi ngủ sớm vừa giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, vừa tránh được ý định thủ dâm.

Xem thêm: Dùng Gừng Chữa Xuất Tinh Sớm Sao Cho An Toàn, Hiệu Quả?

Điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm bằng thuốc Tây

Điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm bằng thuốc Tây cũng là một phương pháp được rất nhiều người áp dụng bởi nó mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên bạn cần sử dụng thuốc do bác sĩ chuyên khoa kê đơn, tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về sử dụng bởi điều này có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nói riêng và sức khỏe của nam giới nói chung. 

Một số nhóm thuốc có tác dụng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới do thủ dâm đó là: 

Thuốc giúp làm giảm độ nhạy cảm của dương vật

Nhóm thuốc này có tác dụng gây tê tại chỗ, giúp làm giảm các phản ứng của dương vật khi gặp kích thích. Bạn có thể dùng thuốc ở dạng xịt hoặc dạng bôi trước khi quan hệ để giúp cuộc yêu được kéo dài lâu hơn. Một số loại thuốc gây tê phổ biến nam giới nên dùng bao gồm: Stud 100, Promescent, Shibari Triton, Super Viga 150000, Vimax Men Delay Spray,…

Thuốc chống trầm cảm

Loại thuốc này có khả năng trì hoãn sự cương cứng của dương vật. Ngoài ra nó còn giúp làm giảm căng thẳng và làm ổn định tinh thần của người bệnh. Tuy nhiên nam giới cần dùng thuốc với liều lượng và thời gian hợp lý theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số loại thuốc được dùng phổ biến đó là: Escitalopram (Lexapro), Paroxetine (Paxil), Sertraline (Zoloft) và Fluoxetine (Prozac và Sarafem)…

Thuốc giảm đau

Ngoài công dụng giúp giảm đau, loại thuốc Tramadol (Ultram) còn có tác dụng giúp hỗ trợ điều trị cho những người bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên người bệnh chỉ nên dùng thuốc giảm đau khi dùng thuốc chống trầm cảm không hiệu quả. Tuyệt đối không được dùng hai loại thuốc này song song. Ngoài ra, Tramadol còn có thể gây ra một vài tác dụng phụ không mong muốn như nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, buồn ngủ….

Thuốc gây ra ức chế phosphodiesterase 5

Loại thuốc làm ức chế phosphodiesterase 5 được sử dụng để điều trị tình trạng rối loạn cương dương và chỉ hỗ trợ một phần trong việc hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Ngoài ra thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như khó tiêu, đau đầu, đỏ mặt,… Một số loại thuốc nằm trong nhóm ức chế phosphodiesterase-5 đó là Viagra, Vardenafil (Staxyn, Levitra) hay Tadalafil (Adcirca, Cialis),…

Bao cao su chống xuất tinh sớm

Một số loại bao cao su trên thị trường hiện nay có công dụng giúp giảm bớt cảm giác kích thích lên đầu dương vật, từ đó chống xuất tinh sớm hiệu quả. Để đạt được hiệu quả này, nhà sản xuất đã sử dụng thêm các chất gây tê vào bao cao su như benzocain . Chúng sẽ giúp giảm kích thích ở bao quy đầu, từ đó giúp kiểm soát khả năng xuất tinh và giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm thuốc Đông y

Ngoài các loại thuốc Tây y, nam giới có thể điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm bằng thuốc Đông y. Sử dụng thuốc Đông y được xem là phương pháp an toàn, mang lại hiệu quả cao. Ngoài khả năng giúp tăng cường sinh lý, chống xuất tinh sớm, các bài thuốc này còn giúp nâng cao sức khỏe và bồi bổ gan thận. Tuy nhiên người bệnh nên tìm đến các địa chỉ mua thuốc uy tín, không nên tự ý bốc thuốc và sử dụng khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.

Bài thuốc số 1: Ngâm rượu ba kích

• Nguyên liệu: Ba kích tím 1kg, Dâm dương hoắc 500g, Nấm ngọc cẩu đã sấy khô 500g, Cam thảo 100g, Đại táo 100g, Sa sâm 100g, Câu kỷ tử 100g, Đỗ trọng 100g, 10 lít rượu nếp trắng.
• Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu trên rửa sạch, để ráo nước, xếp vào bình thủy tinh sau đó đổ rượu ngập lên. Ngâm rượu thuốc trong vòng 1 tháng là có thể dùng được. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần dùng 1 cốc khoảng 25ml. 
• Công dụng: Giúp dưỡng huyết, cường dương, mạnh gân cốt và chống xuất tinh sớm.

Bài thuốc số 2: Dâm dương hoắc kết hợp với nhục thung dung

• Nguyên liệu: Dâm dương hoắc 12g, Nhục thung dung 12g, Thỏ ty tử 12g, Cẩu kỷ 12g; Ba kích 16g, Sa sâm 16g, Đỗ trọng 8g; Cam thảo 3g.
• Cách thực hiện: Chia các nguyên liệu trên thành 7 thang thuốc, sắc uống mỗi ngày 1 thang. Dùng đều đặn trong vòng 1 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Công dụng: Hỗ trợ bổ thận, ích tinh, dưỡng huyết, mạnh gân cốt, tốt cho sinh lý nam giới.

Bài thuốc số 3: Sinh lý nam của Đỗ Minh Đường

• Thành phần: Bao gồm 20 – 30 loại thảo dược quý như dâm dương hoắc, nhục thung dung, phúc bồn tử, câu kỳ tử, đại thục địa, ba kích,  hoài sơn, kỷ tử, thạch liên tử, kim anh tử…
• Cách thực hiện: Thuốc sinh lý nam Đỗ Minh được bào chế dưới dạng viên hoàn, uống mỗi ngày 10-15 viên sau bữa ăn tùy theo mức độ bệnh.
• Công dụng: Bài thuốc có tác dụng giúp điều trị các bệnh nam khoa như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, liệt dương…

Bài thuốc số 4: Bài thuốc Mãnh lực trường xuân thang

• Nguyên liệu: Bao gồm 4 bài thuốc nhỏ: Đại bổ hoàn, Bổ thận hoàn, Cố tinh trường xuân hoàn và Mãnh lực trường xuân tửu. Sử dụng các thành phần chủ yếu như: Nhục thung dung, Ba kích, Đỗ trọng, Cẩu tích,  Tang ký sinh, Tơ hồng vàng, Dây đau xương, Ngưu tất, Sâm cau, Toả dương, Tang phiêu diêu, Thục địa, Đông trùng hạ thảo,…
• Cách thực hiện: Uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
• Công dụng: Giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường lưu thông máu, tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, kéo dài thời gian quan hệ, bồi bổ ngũ tạng, thư giãn tinh thần, chống suy giảm ham muốn, cải thiện khả năng sinh sản.

Như vậy bài viết trên đây đã giới thiệu tới bạn top 10 cách điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm hiệu quả nhất. Hy vọng thông qua những chia sẻ này nam giới sẽ có được những kiến thức hữu ích để giúp sức khỏe và đời sống tình dục của mình được cải thiện. Bên cạnh đó, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn còn bất cứ băn khoăn nào về sức khỏe của mình.

Chia sẻ