Làm Sao Để Không Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả? [Tư Vấn Sinh Lý]

5/5 - (11 bình chọn)

Xuất tinh sớm nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời có thể gây nên các biến chứng nặng nề, ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, sức khỏe sinh lý và khả năng sinh con. Trong khi đó, rất nhiều nam giới thường có tâm lý tự ti nên thường bỏ qua các triệu chứng bất thường cho tới khi bệnh chuyển nặng. Vậy làm sao để không xuất tinh sớm khi quan hệ hiệu quả? Dưới đây là những chia sẻ thú vị và quan trọng để có được “cuộc yêu” viên mãn mà nam giới cần nắm được. 

Tại sao nam giới hay bị xuất tinh sớm khi quan hệ?

Làm sao để không xuất tinh sớm là nỗi băn khoăn của những nam giới đang có vấn đề về sinh lý. Tuy nhiên trước khi đi tìm hiểu vấn đề này, chúng ta sẽ cùng giải đáp thắc mắc tại sao nam giới lại hay bị xuất tinh sớm khi quan hệ.

Xuất tinh sớm là vấn đề mà nam giới hay mắc phải
Xuất tinh sớm là vấn đề mà nam giới hay mắc phải

Theo thống kê được ghi nhận gần đây, có khoảng 37% nam giới đang gặp tình trạng xuất tinh sớm. Việc xuất tinh sớm khiến “cuộc yêu” bị gián đoạn, khiến các cặp đôi không đạt được khoái cảm. Đặc biệt, nam giới sẽ cảm thấy mình kém cỏi khi không thể đáp ứng được nhu cầu của bạn tình, đồng thời là vấn đề nan giải đối với hạnh phúc của nhiều cặp vợ chồng. 

Khi được kích thích, việc phóng tinh sẽ được điều khiển bởi hệ thần kinh giao cảm. Hệ thần kinh này bắt nguồn từ đốt xương sống ngực số 10 tới đốt thắt lưng số 2. Trường hợp nam giới bị tổn thương ở vùng này cũng có thể làm ảnh hưởng tới việc xuất tinh. Ngoài ra, đàn ông hay bị xuất tinh sớm còn do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như:

  • Do thủ dâm quá nhiều, ham muốn quá cao, bạn tình đòi hỏi quá nồng nhiệt hay việc cắt bao quy đầu không đúng cách,… đều là những nguyên do có thể khiến nam giới gặp phải tình trạng “chưa ra đến chợ đã hết tiền”.

Xem thêm: 10 Cách Điều Trị Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm Hiệu Quả Nhất

  • Thể lực và sức khỏe yếu, kèm theo tình trạng stress, áp lực kéo dài, có dấu hiệu yếu sinh lý hoặc dùng quá nhiều thuốc kích dục, uống rượu bia, cà phê, sử dụng chất kích thích,… đều không tránh khỏi việc xuất tinh sớm.
  • Nam giới quá nhạy cảm với các động tác đụng chạm, chẳng hạn như hôn, ôm,… 
  • Việc nam giới mắc bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt, viêm đường tiết niệu, có bệnh lý về thận, tiểu đường,… cũng làm ảnh hưởng tới khả năng sinh lý và gây ra tình trạng “bất lực”.

Làm sao để không xuất tinh sớm hiệu quả?

Tình trạng xuất tinh sớm không phải hiện tượng hiếm gặp và chúng có thể xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào sau khi nam giới đã dậy thì. Vậy làm sao để không xuất tinh sớm hiệu quả? Muốn kiểm soát tình trạng xuất sớm, nam giới cần phải có sự hiểu biết nhất định về chuyện quan hệ tình dịch. Chứng “chưa ra chợ đã hết tiền” sẽ dễ khắc phục hơn nếu các anh hiểu biết và hành động một cách thực tế. 

Dưới đây là những biện pháp hạn chế xuất tinh sớm hiệu quả mà phái mạnh có thể tham khảo và áp dụng theo. 

Chống xuất tinh sớm hiệu quả bằng cách thay đổi tư thế yêu

Các chuyên gia sinh lý cho rằng, khi “yêu” các cặp đôi nên thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ tình dục để nâng cao sự hưng phấn và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Được biết, tư thế người nữ ở trên người nam là tư thế có khả năng kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất. Đây cũng là tư thế được nhiều chuyên gia tình dục học nghiên cứu, đánh giá cao. 

Chống xuất tinh sớm hiệu quả bằng cách thay đổi tư thế yêu
Chống xuất tinh sớm hiệu quả bằng cách thay đổi tư thế yêu

Làm sao để không xuất tinh sớm? Sử dụng bao cao su

Bao cao su chính là vật bất ly thân mà chàng không nên quên. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục là gợi ý tuyệt vời khi được hỏi làm sao để không xuất tinh sớm. Bởi việc dùng bao cao su sẽ giúp “cậu nhỏ” giảm bớt kích thích khi cọ xát với âm đạo, từ đó kéo dài thời gian quan hệ tốt. 

Ngoài ra, các loại bao cao su hiện nay còn được thiết kế với các kiểu dáng và công dụng đa dạng. Phái mạnh có thể tìm mua các sản phẩm “áo mưa nam” có chứa chất gây tê cục bộ để kéo dài thời gian “yêu” cũng như giảm sự kích, nhạy cảm của dương vật hiệu quả. Đương nhiên, không phải pha lâm trận nào cũng đều lạm dụng sử dụng bao cao su. Bởi nếu sử dụng thường xuyên có thể làm “cậu bé” mất cảm giác, lâu dần làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, tồi tệ hơn là liệt dương. 

Nên quan hệ đều đặn kể cả khi bị xuất tinh sớm

Nam giới đang gặp vấn đề sinh lý sẽ có tâm lý tự ti, xấu hổ và ngại “yêu” do những lần xuất tinh sớm làm đối phương hụt hẫng. Thế nhưng, đây chính là việc làm khiến tình trạng bệnh của cánh mày râu trở nên nghiêm trọng hơn. 

Xem thêm: Xuất Tinh Sớm Có Phải Yếu Sinh Lý Không? (Giải Đáp Từ Chuyên Gia)

Giới chuyên gia khuyên nam giới nếu muốn cải thiện thời gian “yêu” hiệu quả, họ cần duy trì chuyện phòng the với tần suất đều đặn, khoảng 1 – 2 lần/tuần. Việc “cậu nhỏ” được hoạt động đều đặn để máu lưu thông tốt, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. 

Nên quan hệ khi thực sự có cảm giác “muốn yêu”

Trong trường hợp bạn không muốn quan hệ tình dục, lười “yêu” thì đồng nghĩa với việc “tinh binh” có thể xuất sớm. Tần suất này diễn ra quá nhiều lần cũng mang tới nhiều hệ lụy cho sức khỏe và tâm lý tình dục.

Vậy câu hỏi đặt ra là làm sao để không xuất tinh sớm trong trường hợp này? Ở trường hợp này, bạn nên dựa vào trạng thái tâm lý, sức khỏe của bản thân để nên xem xét việc có nên yêu ngay thời điểm đó hay không. Nếu sức khỏe của bạn tốt, tinh thần ổn định, vui vẻ thì việc “lâm trận” hoàn toàn sẽ diễn ra một cách tự nhiên. 

Nên quan hệ khi thực sự có cảm giác “muốn yêu”
Nên quan hệ khi thực sự có cảm giác “muốn yêu”

Còn nếu cơ thể bạn đã có những dấu hiệu cảnh báo về sự mệt mỏi, tinh thần sa sút thì bạn nên chia sẻ thật lòng với bạn tình để được thông cảm. Tránh tình trạng miễn cường khiến việc quan hệ quá nhiều so với mức cho phép của cơ thể, dẫn tới xuất sớm, ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần và công việc sau đó. 

Xem thêm: 10 Cách Điều Trị Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm Hiệu Quả Nhất

Làm sao để không xuất tinh sớm? Thủ dâm trước khi quan hệ

Điều này nghe có vẻ vô lý, tuy nhiên việc thủ dâm trước khi quan hệ lại giúp bạn có thể kéo dài thời gian “yêu” một cách vô cùng hiệu quả. Theo các chuyên gia nam học, nam giới sẽ khó xuất tinh hơn khi họ đạt được khoái cảm nhất định, ⅔ nam giới trong số này bị xuất tinh sớm khẳng định thủ dâm trước từ 1 – 2 giờ trước khi “yêu thật” sẽ khiến họ kiểm soát việc xuất tinh tốt hơn.

Song việc này không được khuyến khích áp dụng thường xuyên, mà chỉ là giải pháp tạm thời. Nếu áp dụng quá nhiều lần, chất lượng tinh trùng của nam giới sẽ bị ảnh hưởng xấu. Đồng thời khiến “cuộc yêu” thật sự của các cặp đôi bị ảnh hưởng, khó đạt được rung cảm thực sự. 

Không vội vàng, lo lắng khi quan hệ

Rất nhiều nam giới có tâm lý vội vàng khi “yêu”, đôi khi sự hưng phấn thái quá sẽ khiến bạn dễ bị xuất tinh sớm. Hãy bắt đầu bằng khúc dạo đầu, thậm chí nam giới có thể nói ra những mong muốn của mình để “nửa kia” để cả hai có những phút giây thăng hoa hơn.

Trên thực tế, chị em thường nói rằng họ cảm thấy không thoải mái khi bạn tình của mình bỏ qua khúc dạo đầu. Điều này vô tình làm cho “cuộc yêu” trở nên chóng vánh, không có xúc cảm và sự hưng phấn tốt. Chính vì thế phần “mở bài” chính là thuốc bôi trơn và khiến cho đời sống chăn gối thêm phần thăng hoa. 

Hạn chế thủ dâm

Khi bước vào giai đoạn dậy thì, nhu cầu sinh lý, tính tò mò muốn tìm hiểu về giới tính của nam giới phát triển mạnh. Vì là vấn đề nhạy cảm nên thông thường mọi người sẽ tìm hiểu thông qua phim ảnh, tạp chí người lớn, mạng internet,… Từ những hình ảnh nhạy cảm cùng các cảm giác tò mò nên nam giới có xu hướng muốn “tự sướng”.

Nam giới khi thủ dâm, động tác tay thường mạnh và nhanh để đạt được khoái cảm. Hành động này do được lặp đi lặp lại nhiều lần khiến tình trạng xuất tinh sớm dễ xuất hiện. Việc thủ dâm không có hại, tuy nhiên nếu thủ dâm không đúng cách hoặc lạm dụng việc thủ dâm quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược. 

Nam giới cần hạn chế thủ dâm
Nam giới cần hạn chế thủ dâm

Làm sao để không xuất tinh sớm? “Yêu” thêm hiệp 2

Nếu bạn đang băn khoăn về cách chống xuất tinh sớm hiệu quả thì nên thử “yêu” thêm hiệp 2. Theo kinh nghiệm của nhiều quý ông, sau khi quan hệ tình dục lần 1, phái mạnh nên thư giãn, nghỉ ngơi trong khoảng 30 phút. Sau đó mạnh dạn dạo đầu và “yêu” thêm lần nữa. Ở lần quan hệ này, thời gian xuất tinh sẽ lâu hơn lần trước, nhưng bạn cần chắc chắn rằng sức khỏe của bạn cho phép làm điều này để không làm mất hứng cả hai thêm lần nữa.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chống xuất tinh sớm an toàn

Để kéo dài thời gian quan hệ, phái mạnh cũng có thể tìm tới các sản phẩm hỗ trợ sinh lý, tăng cường khả năng cương dương như:

  • Dùng thuốc gây tê bao quy đầu tại chỗ: Là những loại thuốc bôi hoặc xịt trực tiếp lên dương vật với tác dụng làm tê vùng bao quy đầu, hạn chế tính nhạy cảm ở đầu dương vật, từ đó ức chế cảm giác muốn xuất tinh sớm. Mặt khác, nam giới cần tìm hiểu thật kỹ về các loại thuốc trên, đồng thời nên sử dụng một cách hợp lý, tránh lạm dụng cũng như gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn tình. 
  • Sử dụng thuốc làm ức chế tái hấp thụ chọn lọc Serotonin: Nếu muốn sử dụng thuốc này, cánh mày râu phải chuẩn bị tâm lý có thể lên cân so với bình thường. Tuy nhiên, đổi lại bạn sẽ có được đời sống sinh hoạt vợ chồng viên mãn hơn. 
  • Dùng thuốc điều trị rối loạn cương dương: Cánh mày râu gặp phải tình trạng xuất tinh sớm có thể đang bị rối loạn cương dương. Chính vì thế, để cải thiện chứng xuất sớm, nam giới có thể tới bệnh viện kiểm tra và tham khảo sử dụng thuốc trị rối loạn cương dương. 
  • Thuốc chống trầm cảm: Ít ai biết rằng thuốc chống trầm cảm cũng có khả năng trì hoãn sự cương cứng của dương vật và hạn chế xuất tinh sớm. Tuy nhiên, muốn sử dụng thuốc chống trầm cảm điều trị xuất tinh sớm, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc dùng thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là hiện tượng buồn ngủ, buồn nôn và các biểu hiện bất thường khác nên cần đặc biệt cân nhắc. 

Tập kegel phòng ngừa xuất tinh sớm

Một trong những biện pháp cải thiện chứng xuất tinh sớm không dùng thuốc mà mang lại hiệu quả cao chính là tập kegel. Bài tập kegel khá đơn giản, việc đầu tiên mà bạn cần làm là xác định được vị trí của nhóm cơ mu cụt. 

Cụ thể, khi nam giới đi tiểu, hãy nín tiểu một cách đột ngột, lúc này cơ cụt sẽ tác động đến hệ niệu sinh dục. Khi xác định được vị trí của cơ mu cụt, bạn tiến hành thực hiện theo hướng dẫn sau:

  • Giữ chặt vùng cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây. Cứ như vậy lặp lại khoảng 4 lần, xong 4 lần thì dừng lại khoảng 10 giây rồi chuyển qua bước thứ 2.
  • Nam giới cần siết chặt cơ mu cụt trong 1s, rồi lại thả ra 1s. Lặp lại khoảng 10 lần liên tiếp rồi nghỉ khoảng 10s.
  • Cuối cùng, các bạn tiếp tục giữ chặt cơ mu cụt nhưng giữ trong 8s, sau đó thả lỏng 4s và lặp lại trong 4 lần. 

Bài tập kegel có tác động tới nhóm cơ PC nhằm hỗ trợ kiểm soát xuất tinh sớm. Để đảm bảo đạt được hiệu quả tối đa, cánh mày râu nên thực hiện bài tập này thường xuyên và đều đặn mỗi ngày. Đồng thời nên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc, thư giãn hợp lý để có được sức khỏe cường tráng hơn. 

Tập kegel phòng ngừa xuất tinh sớm
Tập kegel phòng ngừa xuất tinh sớm

Xem thêm: Tổng Hợp 14 Mẹo Chống Xuất Tinh Sớm Cho Hiệu Quả Tức Thì

Kinh nghiệm giúp nam giới không bị xuất tinh sớm?

Để việc “yêu” được diễn ra thuận lợi và mang lại những giây phút thăng hoa nhất, nam giới ngoài áp dụng các phương pháp nêu trên cần lưu ý thêm một số vấn đề sau đây:

  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng: Như đã đề cập trước đó, tâm lý bất ổn hay căng thẳng quá độ sẽ khiến tình trạng xuất tinh sớm trở nên trầm trọng hơn. Tốt nhất, nam giới nên cân bằng giữa việc làm và nghỉ ngơi hợp lý, luôn suy nghĩ tích cực để giúp tinh thần phấn chấn và lạc quan hơn. 
  • Cần chủ động nâng cao sức khỏe: Muốn đạt được cực khoái, kéo dài thời gian quan hệ, tránh tình trạng “trên bảo dưới không nghe” thì bạn cần có một sức khỏe tốt. Hãy tập thể dục điều độ hàng ngày để nâng cao thể chất cũng như giúp “cuộc yêu” thêm phần thú vị và ngọt ngào hơn. 
  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý: Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị thì việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng giúp anh em nói không với hiện tượng xuất tinh sớm. Hàu, nội tạng động vật, thịt dê,… là những thực phẩm có khả năng nâng cao sinh lý nam mà anh em nên bổ sung thường xuyên. Ngoài ra, nam giới cũng nên hạn chế uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, nước ngọt có ga,… để có được sức khỏe tốt, tránh làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh lý. 
  • Thăm khám nam khoa: Nam giới nên chủ động đi khám sức khỏe nam khoa thường xuyên. Đặc biệt là khi cảm thấy cơ thể có các dấu hiệu sinh lý bất thường, tuyệt đối không nên chủ quan vì điều này có thể khiến bạn gặp phải các biến chứng nguy hiểm. 

Bài viết trên đây của DOMINHTUAN.COM đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về cách làm sao để không xuất tinh sớm. Có thể thấy, việc chủ động cải thiện sức khỏe, chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng như thăm khám y tế thường xuyên là cách tốt nhất để nam giới có thể giữ vững được phong độ và bản lĩnh của mình trước “nửa kia”. 

Đánh giá bài viết

5/5 - (11 bình chọn)

Lương y Đỗ Minh Tuấn

Tôi là Đỗ Minh Tuấn, thầy thuốc y học cổ truyền. Tôi thích đọc sách, thích trồng cây, thích tìm hiểu về cây thuốc và kiến thức YHCT. Cảm ơn bạn đã ghé thăm blog của tôi. Tôi rất mong đọc được các bình luận góp ý từ các bạn
Xuất Tinh Sớm Có Phải Yếu Sinh Lý Không? (Giải Đáp Từ Chuyên Gia)

Xuất Tinh Sớm Có Phải Yếu Sinh Lý Không? (Giải Đáp Từ Chuyên Gia)

Xuất Tinh Sớm Có Phải Yếu Sinh Lý Không? (Giải Đáp Từ Chuyên Gia)

Tổng Hợp 14 Mẹo Chống Xuất Tinh Sớm Cho Hiệu Quả Tức Thì

Tổng Hợp 14 Mẹo Chống Xuất Tinh Sớm Cho Hiệu Quả Tức Thì

Tổng Hợp 14 Mẹo Chống Xuất Tinh Sớm Cho Hiệu Quả Tức Thì

Xuất Tinh Sớm Là Gì? Làm Sao Khắc Phục Bệnh Hiệu Quả, An Toàn?

Xuất Tinh Sớm Là Gì? Làm Sao Khắc Phục Bệnh Hiệu Quả, An Toàn?

Xuất Tinh Sớm Là Gì? Làm Sao Khắc Phục Bệnh Hiệu Quả, An Toàn?

Kẹo Ngậm Chống Xuất Tinh Sớm Gồm Loại Nào,Tốt Hay Không?

Kẹo Ngậm Chống Xuất Tinh Sớm Gồm Loại Nào,Tốt Hay Không?

Kẹo Ngậm Chống Xuất Tinh Sớm Gồm Loại Nào,Tốt Hay Không?

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Bạn hỏi
Tôi giải đáp

1000 câu hỏi từ bạn - 1001 câu trả lời từ tôi

Zalo
Chia sẻ
Bỏ qua