Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì Để “Chuyện Ấy” Được Viên Mãn?

5/5 - (10 bình chọn)

Tình trạng yếu sinh lý gây nhiều phiền hà đến đời sống thường nhật của nam giới. Do đó, rất nhiều người đã tìm đến các phương pháp chữa trị khác nhau với mong muốn cải thiện tình trạng này. Bên cạnh việc điều trị bằng phương pháp Tây y và Đông y, một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học phần nào hỗ trợ cải thiện hiệu quả chức năng sinh lý. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì để có sức khỏe cường tráng hơn?.

Danh sách 12 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Chế độ ăn uống tác động trực tiếp đến sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe sinh lý nam nói riêng. Nhiều nam giới bị yếu sinh lý luôn than phiền về sự phiền toái mà bệnh gây ra, chúng ảnh hưởng đến chức năng tình dục, khiến quý ông bị rối loạn xuất tinh, giảm ham muốn quan hệ hay rối loạn cương dương,… Rất nhiều người đã tìm đến các loại thuốc bổ hoặc thuốc Tây kết hợp với việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, với mong muốn cải thiện hiệu quả tình trạng trên.

Chế độ ăn uống cân bằng giúp cải thiện hiệu quả tình trạng yếu sinh lý
Chế độ ăn uống cân bằng giúp cải thiện hiệu quả tình trạng yếu sinh lý

Theo các chuyên gia đánh giá, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ giúp sức khỏe mạch máu và dây thần kinh được cải thiện, từ đó góp phần đẩy nhanh lưu lượng máu đến dương vật, giúp dương vật dễ dàng đạt được độ cương cứng và kéo dài thời gian “yêu”.

Hơn nữa, bổ sung nhiều vitamin và rau xanh cũng sẽ giúp kích thích sản xuất testosterone, nâng cao số lượng tinh trùng, bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch và cải thiện một số vấn đề liên quan đến tình trạng yếu sinh lý.

Xem thêm: Yếu Sinh Lý Có Con Được Không? Có Bị Vô Sinh Không?

Ăn giá đỗ giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Yếu sinh lý nên ăn gì? – Giá đỗ là câu trả lời hợp lý cho thắc mắc này. Giá đỗ là loại rau củ quả được nhiều người ưu tiên mua và sử dụng, bởi nó vừa rẻ, vừa mang lại những công dụng nhất định cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, trong giá đỗ có chứa rất nhiều vitamin như vitamin C, A, B, E, B12,… Trong đó, thành phần tham gia vào quá trình tổng hợp DNA để sản xuất ra tinh trùng là vitamin B12. Hơn nữa, sử dụng giá đỗ có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nam do bên trong có chứa khoáng chất kẽm, từ đó giúp phái mạnh lấy lại cảm giác ham muốn, trở nên hưng phấn và khỏe mạnh. Do đó, giá đỗ được đánh giá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe sinh lý nam.

Yếu sinh lý nên ăn gì? – Rau cần tây

Nhiều người đã rỉ tai nhau về công dụng của rau cần tây đối với sức khỏe sinh lý nam. Theo nghiên cứu, trong cần tây có chứa rất nhiều dưỡng chất như mangan, sắt, kali, vitamin B,… có tác dụng bồi bổ sức khỏe và nâng cao sức khỏe sinh lý nam. Việc sử dụng rau cần tây thường xuyên sẽ giúp kích thích hormone sinh dục testosterone, từ đó quý ông sẽ lấy lại được cảm giác ham muốn tình dục và trở nên sung mãn hơn.

Rau cần tây là lời giải đáp cho thắc mắc: "Yếu sinh lý nên ăn gì?"
Rau cần tây là lời giải đáp cho thắc mắc: “Yếu sinh lý nên ăn gì?”

Củ dền

Loại củ này rất dễ tìm thấy ở miền quê và được nhiều người sử dụng rộng rãi hiện nay. Sở dĩ, chúng được xem là loại thực phẩm tốt vì có chứa hàm lượng vitamin dồi dào, có chất nitrat và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người bị yếu sinh lý.

Các dưỡng chất trên có tác dụng làm giãn nở mạch máu và kích thích quá trình lưu thông máu được diễn ra suôn sẻ, từ đó hỗ trợ làm cương cứng dương vật và kéo dài thời gian lâm trận. Bên cạnh tác dụng chữa yếu sinh lý, củ dền còn có công dụng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Hành tây

Hành tây được xem là nguyên liệu quen thuộc trong mỗi bữa cơm của gia đình Việt, tuy nhiên nó còn mang một công dụng đặc biệt khác mà ít ai biết đến, đó chính là cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Theo nghiên cứu của Đông y, hành tây có vị cay, tính ấm, giúp cải thiện sinh lý nam và lợi tiểu.

Hành tây có chứa một số hoạt chất như vitamin B, C, Kali, Canxi,… có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục, ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương và kích thích sản sinh tinh trùng. Bên cạnh đó, dùng hành tây đều đặn còn giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu đến với các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là dương vật.

Hành tây giúp cải thiện yếu sinh lý cực tốt
Hành tây giúp cải thiện yếu sinh lý cực tốt

Xem thêm: [Giải Đáp] Nam Giới Uống Cà Phê Có Bị Yếu Sinh Lý Không?

Rau cải bó xôi rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam

Tên gọi khác của rau cải bó xôi là rau chân vịt, rau bina, đây là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của người dùng. Đối với những quý ông bị yếu sinh lý, sử dụng rau cải bó xôi thường xuyên giúp sinh lực được cải thiện, cơ bắp rắn chắc và sung mãn trong mọi cuộc “yêu”.

Cũng tương tự như tác dụng của các loại thực phẩm trên, sử dụng loại rau này giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu đến bộ phận sinh dục nam, từ đó giúp dương vật có đủ độ cương cứng để đáp ứng “cuộc yêu”. Với loại rau này, bạn có thể sáng tạo chế biến thành nhiều món khác nhau như sinh tố, súp, salad,…

Bông cải xanh

Từ lâu, bông cải xanh được biết đến là loại rau củ rất tốt cho sức khỏe, phần hoa của loại bông cải này phình to, màu xanh với nhiều công dụng đặc biệt. Trong đó, có tác dụng chữa yếu sinh lý cho nam giới.

Loại rau này có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa xảy ra tình trạng ung thư rất tốt nhờ chúng có chứa vitamin C, beta carotene,… Ngoài ra, trong bông cải xanh còn chứa Acid folic là hoạt chất có khả năng hình thành và phát triển số lượng tinh trùng. Thêm vào đó, bông cải xanh có mùi thơm và rất dễ ăn, nam giới có thể chế biến thành nhiều món khác nhau tùy vào sở thích và khẩu vị của mình. 

Có thể chế biến bông cải xanh thành nhiều món ăn khác nhau
Có thể chế biến bông cải xanh thành nhiều món ăn khác nhau

Cà rốt – Loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho sinh lý nam

Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn vitamin A, bên cạnh đó chúng còn chứa nhiều hàm lượng hoạt chất và khoáng chất khác có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn chặn và phòng tránh một số bệnh lý như béo phì, máu nhiễm mỡ, rối loạn cương cứng ở dương vật,…

Không thể phủ nhật công dụng của cà rốt đối với sức khỏe làn da, đặc biệt chúng còn hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam hiệu quả. Cụ thể, khi sử dụng cà rốt sẽ giúp quý ông lấy lại tinh thần và ham muốn tình dục, kéo dài thời gian khi quan hệ và dễ đạt khoái cảm hơn. Do đó, với những ai còn đang phân vân, không biết yếu sinh lý nên ăn gì, thì cà rốt là loại thực phẩm mà bạn nên tham khảo.

Với loại rau củ này, bạn nên ăn sống hoặc ép nước uống để có thể hấp thu nguyên vẹn khoáng chất và vitamin của chúng. Hạn chế việc chế biến thành các món ăn có chứa dầu mỡ vì điều này sẽ làm mất chất tự nhiên trong cà rốt và vô tình nạp thêm lipid vào người.

Xem thêm: Nam Giới Uống Sữa Đậu Nành Có Bị Yếu Sinh Lý Không?

Gừng

Theo nghiên cứu của Đông y, gừng có tính ẩm và nóng nên có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị cảm lạnh. Đặc biệt, gừng còn có khả năng kích thích quá trình tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể, nhất là dương vật. Từ đó, giúp dương vật dễ cương cứng hơn và tăng độ khoái cảm.

Ngoài ra, chúng còn mang đến một số công dụng khác như chống say xe, chống viêm, chống ốm nghén,…

Gừng là loại thực phẩm an toàn, sử dụng cho những quý ông bị yếu sinh lý
Gừng là loại thực phẩm an toàn, sử dụng cho những quý ông bị yếu sinh lý

Quả chuối

Chuối là loại quả không còn quá xa lạ đối với chúng ta, chúng rất tốt cho da dẻ và cả sức khỏe sinh lý nam. Bởi bên trong quả chuối có chứa một số khoáng chất tốt như mangan, kẽm, magie,… giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng độ linh động của chúng.

Nếu ăn chuối với một lượng phù hợp sẽ ngăn chặn xảy ra tình trạng hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, khoáng chất magie và kẽm trong chuối còn giúp nam giới dễ tăng hưng phấn mỗi khi lâm trận.

Các loại đậu

Bên cạnh một số loại thực phẩm trên, các loại đậu là câu trả lời cho thắc mắc: “Yếu sinh lý nên ăn gì?. Từ lâu, thực phẩm liên quan đến họ đậu được cho là sản phẩm tự nhiên hỗ trợ tăng cường sinh lý nam, nhất là với đàn ông sắp sửa bước vào độ tuổi trung niên, ham muốn tình dục bị sụt giảm.

Các loại đậu có chứa nhiều thành phần quan trọng như lysine, sắt, kẽm, protein,… Trong số đó, thành phần cấu tạo và sản sinh ra tinh trùng là lysine. Đó cũng chính là lý do giải thích tại sao các loại đậu được xếp vào danh sách thực phẩm tốt cho người bị yếu sinh lý.

Bên cạnh tác dụng cải thiện các vấn đề về sinh lý, các loại đậu còn có công dụng làm trẻ hóa làn da, tốt cho sức khỏe của xương khớp.

Hàu

Với nhiều người, khi nhắc đến những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam thì người ta nhắc ngay đến hàu. Theo nghiên cứu, có một lượng lớn chất kẽm trong hàu giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ làm tăng cường lượng cholesterol trong máu.

Ngoài ra, sử dụng hàu còn có tác dụng làm giãn cơ, từ đó máu được đẩy nhanh về các hang dẫn nhằm cải thiện độ cương cứng của dương vật.

Sử dụng hàu còn có tác dụng làm giãn cơ, kích thích đẩy máu đến dương vật
Sử dụng hàu còn có tác dụng làm giãn cơ, kích thích đẩy máu đến dương vật

Trứng gà – Loại thực phẩm không thể thiếu đối với người yếu sinh lý

Trứng gà cũng là lời giải đáp tuyệt vời cho thắc mắc: “Yếu sinh lý nên ăn gì?”. Bởi trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin C, A, D, B. Sử dụng trứng gà đều đặn có tác dụng bổ sung protein và giúp cho cuộc yêu trở nên sung mãn hơn.

Xem thêm: [Tư Vấn] Nam Giới Ăn Đậu Phụ Có Yếu Sinh Lý Không?

Người bị yếu sinh lý cần kiêng loại thực phẩm nào?

Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho sinh lý trên, quý ông cần hạn chế bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm dưới đây:

Đồ ăn nhanh, chiên rán có chứa nhiều dầu mỡ

Các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ là thực phẩm mà quý ông hạn chế “nạp” vào người, bởi chúng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lưu thông máu, gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này còn khiến testosterone trong máu bị sụt giảm nhanh chóng.

Đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ là thực phẩm mà quý ông cần hạn chế “nạp” vào người
Đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ là thực phẩm mà quý ông cần hạn chế “nạp” vào người

Thuốc lá, bia, rượu

Dùng rượu, bia, thuốc lá,… chỉ giúp nam giới hưng phấn khi sử dụng. Nhưng khi đã vào trận sẽ khiến dương vật bị rối loạn cương cứng, từ đó nam giới khó đạt được khoái cảm khi quan hệ. Hậu quả của việc sử dụng chất kích thích lâu dài sẽ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố, suy giảm về số lượng lẫn chất lượng binh tinh. Thậm chí, tỷ lệ bị hiếm muộn, vô sinh ở nam giới cũng rất cao.

Nội tạng của động vật

Nội tạng động vật là món ăn rất bắt miệng và thường xuất hiện nhiều trên các bàn nhậu. Tuy nhiên, với những người bị yếu sinh lý cần cân nhắc kỹ khi sử dụng món này, vì chúng có chứa chất béo và lượng cholesterol cao. Do đó, khi ăn một lượng lớn các món ăn liên quan đến nội tạng động vật sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, thừa mỡ và làm giảm ham muốn quan hệ.

Các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Một số loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như kẹo, bánh ngọt,.. Các loại thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn dẫn đến tình trạng rối loạn hormone testosterone. Điều này ảnh hưởng rất nặng đến sức khỏe sinh lý của cánh mày râu như làm giảm ham muốn tình dục cũng như làm giảm số lượng lẫn chất lượng binh tinh.

Ăn quá mặn

Tình trạng tăng huyết áp, máu lưu thông kém, thần kinh giao cảm bị rối loạn có thể xảy ra khi nam giới hấp thu lượng lớn các loại thực phẩm quá mặn. Bên cạnh đó, việc ăn mặn quá nhiều còn làm chức năng thận bị suy giảm, gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới.

Do đó, để hạn chế tối đa xảy ra tình trạng trên, trong một ngày, nam giới chỉ ăn 6g muối.

Ăn ngọt

Việc hấp thu quá nhiều đồ ngọt gây ra tình trạng đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, làm ngưng trệ quá trình sản sinh testosterone, từ đó gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Do đó, nam giới bị yếu sinh lý cần hạn chế hấp thu các loại thực phẩm quá ngọt.

Việc ăn ngọt quá nhiều làm chức năng thận bị suy giảm
Việc ăn ngọt quá nhiều làm chức năng thận bị suy giảm

Thắc mắc: “Yếu sinh lý nên ăn gì” đã được chúng tôi giải đáp. Với 12 loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam vừa để cập ở trên, nam giới có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình để hỗ trợ cải thiện tình trạng. Ngoài ra, cần kết hợp một số biện pháp điều trị khác và xây dựng chế độ tập luyện phù hợp để quá trình điều trị đạt hiệu quả tối ưu.

Đánh giá bài viết

5/5 - (10 bình chọn)

Lương y Đỗ Minh Tuấn

Tôi là Đỗ Minh Tuấn, thầy thuốc y học cổ truyền. Tôi thích đọc sách, thích trồng cây, thích tìm hiểu về cây thuốc và kiến thức YHCT. Cảm ơn bạn đã ghé thăm blog của tôi. Tôi rất mong đọc được các bình luận góp ý từ các bạn
Chuyên Gia Giải Đáp Người Bị Tiểu Đường Có Bị Yếu Sinh Lý Không Và Cách Khắc Phục

[Giải Đáp] Người Bị Tiểu Đường Có Bị Yếu Sinh Lý Không?

[Giải Đáp] Người Bị Tiểu Đường Có Bị Yếu Sinh Lý Không?

Yếu Sinh Lý Sau Covid Có Nguy Hiểm Không Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả Nhất

Yếu Sinh Lý Sau Covid Có Nguy Hiểm Không Và Cách Khắc Phục

Yếu Sinh Lý Sau Covid Có Nguy Hiểm Không Và Cách Khắc Phục

11 Loại Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả Cho Phái Mạnh

11 Loại Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả Cho Phái Mạnh

11 Loại Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả Cho Phái Mạnh

5 Bài Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Đông Y Hay Nhất

5 Bài Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Đông Y Hay Nhất

5 Bài Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Đông Y Hay Nhất

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Bạn hỏi
Tôi giải đáp

1000 câu hỏi từ bạn - 1001 câu trả lời từ tôi

Zalo
Chia sẻ
Bỏ qua